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Norman Schmid

Mein Weg in die Entspannung

ausgeglichen, beschwerdefrei und leistungsfähig

19,90 EUR inkl. MwSt.
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ISBN: 978-3-99002-111-8
Verlag: Facultas / Maudrich
Format: Flexibler Einband
200 Seiten; 21 cm x 16.5 cm, 2. Auflage, 2020

Hauptbeschreibung

Was uns entspannt, ist ebenso individuell wie unsere Persönlichkeit. Finden Sie in vier einfachen Schritten heraus, welche Technik Ihre persönlichen Stress-Symptome am effektivsten bekämpft.
Mit detaillierten, anschaulichen Anleitungen zu sieben bewährten Entspannungsmethoden:
Atemtraining
Progressive Muskelentspannung – reloaded
Autogenes Training
Achtsamkeits-Meditation
Imagination
Biofeedback & Neurofeedback
Inklusive Audioguide (Übungsanleitungen und Entspannungsmusik) sowie psychologisch geprüftem Selbsttest als Download